整体はどれくらいの頻度で通うものなのか悩む方も多いです。
痛みやシビレがある時は毎週１～２回。
ある程度の状態を維持したいなら、
・３０歳まで・・・痛くなったら
・３０代・・・１か月に１回
・４０代・・・２週間に１回
・５０代以降・・・１週間に１回
もちろん個人差があるので一概には言えません。
一人一人お話をしながら提案していきます。
とにかくカイロプラクティックでリセットをして、それを維持することが大事です。
日頃どういうケアをしているかで変わります。
まずは「食事」「運動」「睡眠」ですね。
食事：規則正しく、特に朝食が大事。一汁三菜。間食はほどほど。
運動：動く。歩く。筋肉を伸ばす。筋肉を使う。
睡眠：夜１２時までに就寝。６～８時間睡眠を取る。できれば７時間。
「食事」「運動」「睡眠」を意識して、体を整え、カイロプラクティックでリセットする。これを繰り返す。
習慣になったらさらに「食事」「運動」「睡眠」を深く意識する。
食事：栄養素を意識する。（糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル）
運動：より楽しく。動くことが趣味（スポーツ）になる。趣味（美術館巡りや聖地巡礼など）が動くことになる。
睡眠：快適な睡眠。（寝る間際までスマホを見てると光刺激で睡眠の質が下がる。寝具や間接照明、アロマ、BGMなどでより快適に）
定期的にカイロプラクティックを受けて心身のバランスをリセットし、
日々の生活を少しだけ意識して心身を良い状態に保つ。
ご自身に合わせた方法を一緒に考えます。
施術では骨格のことや、日頃の姿勢や歩き方などアドバイスします。また日頃の生活面においても、より健康になるアドバイスもします。
色々とご相談ください。
しっかりリセットして、しっかりケアして、元気にハッピーに過ごしましょう！
みたちカイロプラクティック整体院 三舘
＜港区：田町・三田・赤羽橋・浜松町・大門・品川・麻布十番＞
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