肩こりはツラいですね。
どうすれば解消されるのか。
「歩きましょう」
正しい姿勢で動かす。それが肩こり解消の近道です。
正しい姿勢、です。
背筋をしっかり伸ばす。
腰が反ったり、頭が前にいってしまう姿勢はダメです。
正しい姿勢で歩かないと、逆にツラい体になります。
背筋を伸ばすポイントは２つです。
１．頭を高くする
２．足裏の意識を持つ
１の頭を高くするですが、背筋を伸ばそうとすると体に力が入ってしまいます。
脳天から紐で上に引っ張られる感じで頭を高くすると力み無く背筋が伸びます。
２の足裏の意識ですが、母趾球・小指球・かかとの３点に均等に体重を乗せます。
母指球と小指球で左右のバランスを合わせる。
母指球・小指球とかかとで前後のバランスを合わせる。
この３点を意識することでバランスがとても綺麗になります。
正しい姿勢で歩くことにより正しい体ができ、さらに歩くことにより血流が上がり栄養や酸素がしっかり回り、疲労物質も流れることにより排出されます。
カイロプラクティックで体をリセットし、正しい姿勢で歩くことにより体を再構築する。
これを繰り返すことにより肩こりを改善させることができます。
しっかりリセットして、肩こりになりにくい体にしていきましょう。
そして毎日を元気にハッピーに！
みたちカイロプラクティック整体院 三舘
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