腰痛の方が多いです。
要因として多いのは主に次の２つです。
１．バランスの悪さ
２．運動不足
バランスの悪さですが、これは前かがみの人が多いです。
デスクワークの方が多いのでこういう姿勢の方が多いですね。
パソコンだけでなく、スマホやテレビを見る姿勢も前かがみになりやすいです。
前かがみでは頭が前に落ちてしまいます。
そのまま立つと前傾姿勢になります。
頭の重さに引っ張られてしまいます。
一番右の図が、頭が前に落ちている姿勢です。
元々腰には体重の６０％くらいの重さがかかってきます。
前傾姿勢では重心が前になり腰の負担が増えます。
体が前に倒れないように腰で後ろに引っ張るのです。
これが腰痛の要因です。
真ん中の図も良くないですね。
頭が前に落ちた姿勢で固まっているので、腰を反って無理やり真っすぐ立とうとしてます。
重心が前にいき腰の負担が増えているうえに、腰を無理やり反らしているので無駄な力が入っています。
正しい姿勢は一番左の図です。
耳・肩・股関節・足首が一直線になっています。
しっかりリセットして、本来のバランスに正し、余計な負担を掛けないことが腰には必要です。
カイロプラクティックの骨格矯正でバランスをリセットし、腰を良い状態に保ち、元気にハッピーにいきましょう！
みたちカイロプラクティック整体院 三舘
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