肩こりツラいですね。
肩こりの要因は２つです。
①姿勢
②運動不足
①の姿勢ですが、ほとんどの人が頭が前にブレていることが原因です。
何か作業をするときに前かがみになることが多いですね。
頭は体重の約８％あります。
体重５０キロの方の頭の重さは４キロ、
体重６０キロなら４．８キロ、
体重７０キロなら５．６キロ。
５キロのお米が首の上に乗っていると思ってください。
そしてこれを支えているのが肩回りの筋肉です。
やじろべえのようにバランスが取れていれば頭の重さがそのまま乗っているだけですが、
頭が５センチ前にブレるだけで支える負担は約３倍です。
頭を支える筋肉には、僧帽筋、後頭下筋群、胸鎖乳突筋、頭板状筋、肩甲挙筋などたくさんあります。
みんなで頑張って支えているのです。
筋肉が可哀そうなのでバランスよく、負担を少なくしてあげましょう。
カイロプラクティックの骨格矯正でバランスを改善すれば負担は減ります。
②の運動不足ですが、
筋肉はそもそも動けば動くほど血流が良くなる仕組みになっています。
ポンプ作用です。
運動不足では筋肉が動きません。
ポンプ作用が働かないので血流は悪くなります。
血流が悪いと栄養も酸素も行き渡りません。
疲労物質や老廃物を流すこともできません。
筋肉の状態が硬く悪い状態になると痛みを出します。
カイロプラクティックで筋骨格をゆるめることで血流が改善し、筋肉は良い状態になります。
体にしっかりと良い刺激を加え、本来あるべきバランスにし、本来の機能を取り戻すことにより肩こりは改善していきます。
しっかりリセットして、肩こりになりにくい生活習慣にしていきましょう。
そして毎日を元気にハッピーに！
みたちカイロプラクティック整体院 三舘
＜港区：田町・三田・赤羽橋＞