筋肉や関節だけでなく目もストレッチしましょう。
現代人はパソコンやスマートフォンで目を酷使しています。
目の疲れは肩こりや頭痛につながります。
やり方は簡単です。
図のように目を
上・下・左・右と
３秒ずつしっかり動かすことです。
斜め上や斜め下も加えるとさらに良いです。
目の筋肉を満遍なく大きく動かしましょう。
さらに遠近の筋肉も動かします。
２０センチくらい先の爪を見て、２～３メートル先のものを見る。
これを交互に２秒ずつ１０回程度見ましょう。
両手を使って右手曲げてを２０センチくらいに、左手を伸ばして４０～５０センチくらいにして、交互に爪を見るのも良いです。
しっかり目をストレッチしてクリアな視界で過ごしたいですね。
カイロプラクティックも目の筋肉や目の神経に刺激が入り眼精疲労が取れます。
しっかりケアして、元気にハッピーに過ごしましょう。
みたちカイロプラクティック整体院 三舘
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