筋肉や関節だけでなく血管もストレッチしましょう。
輪ゴムを想像してください。
新しい輪ゴムは元気に伸び縮みします。
古い輪ゴムは固くて強く引っ張ると切れてしまいます。
元気な血管は新しい輪ゴム。
元気が無い血管は古い輪ゴム。
しっかり伸び縮みできる元気な血管にしたいですね。
運動をすると心拍数が上がり血流が上がり血管に負荷がかかります。
これにより血管のストレッチになり、柔らかく伸縮する元気な血管になります。
温冷浴も良いです。
サウナと水風呂です。
暖かいと血管が緩みます。
寒いと血管が縮みます。
交互にやることにより血管のストレッチになります。
湯舟と水シャワーでも良いです。
ただし、運動も温冷浴も適度にやりましょう。
心臓に負担を掛け過ぎるのはかえって良くないです。
血管が硬いと動脈硬化になりやすく、脳梗塞や心筋梗塞のリスクも上がってしまいます。
伸縮する良い血管ならば栄養や酸素をしっかり全身に送ることができ、若々しくエネルギッシュに活動できます。
カイロプラクティックも血流が上がるので血管のストレッチになります。
しっかり血管を伸縮させ、しっかりケアして、元気にハッピーに過ごしましょう。
みたちカイロプラクティック整体院 三舘
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